Poradniki

Połóg to czas przemian. Przemian, z którymi czasem mamy trudną relację. Zmienia się nasze ciało – już w ciąży było inne – teraz nie tylko nie wraca nagle do stanu jaki pamiętamy i o jakim marzymy ale wymaga cierpliwości, troski i zaopiekowania tak samo jak wymaga tego od nas maleńki noworodek.

Zmiany dzieją się tak samo intensywnie w naszej psychice – naturalnie po urodzeniu dziecka i łożyska dochodzi w organizmie kobiety do szoku hormonalnego, który odzwierciedla się w samopoczuciu już od pierwszych dni po porodzie.

Przychodzi czas deprywacji snu, który również odbija się na naszym samopoczuciu a obowiązki i odpowiedzialność za drugiego człowieka z jaką się spotykamy jest przeogromna.

Mówi się pięknie, że w połogu rodzi się w nas matka, ale czy przychodzi to łatwo?

Kryzys tożsamości dotyka nas naturalnie w okresie dojrzewania, kiedy staramy się zdefiniować własne „ja”. Ten niełatwy czas jest niczym innym jak trudnością ze zdefiniowaniem siebie, poczucia własnej wartości oraz sensu naszego życia.

To samo coraz częściej dotyka nas w momencie urodzenia dziecka. Trudno nam z dnia na dzień odpowiedzieć samej sobie na podstawowe pytania. Dynamika tych zmian powoduje często niepokój lub stres bo zmienia się absolutnie wszystko tak naprawdę w jeden dzień. Najczęściej pojawiające się pytania w głowie to:

Jak ja sobie poradzę?

Czy będę dobrą matką?

Czy już jestem dobrą matką?

Czy starczy mi sił na to wszystko?

Czy na pewno jestem gotowa na takie zmiany?

Co będzie z moją pracą?

To czego potrzebujemy w tym czasie to zrozumienie i wsparcie – dobrze rozegrany i przeżyty kryzys prowadzi nas w dobre miejsce – buduje nas na nowo z zupełnego rozsypania.

Pamiętaj, że Twoje najbliższe otoczenie potrafi jak nikt inny dostrzec pierwsze niepokojące sygnały, na przykład gdy Twój nastrój po porodzie nie wraca do dobrego stanu albo wręcz się pogarsza.

Aby uniknąć niepotrzebnego stresu możesz przygotować się na połóg jeszcze w ciąży:

Warto zgromadzić w okół siebie kobiety, które podobnie jak ty spodziewają się dziecka.

Korzystaj z kręgów kobiet – jest to coraz popularniejsza forma spotkań dla kobiet organizowana przez doule lub położne.

Zbierz w jednym miejscu sprawdzone kontakty do specjalistów, takich jak położna, doradca laktacyjny, psycholog, lekarz psychiatra, fizjoterapeuta uroginekologiczny.

W razie potrzeby działaj! Korzystaj ze wsparcia jakie oferuje Ci otoczenie! Ćwicz umiejętność sięgania po pomoc od osób Ci najbliższych. Rozmawiaj, pytaj, rozwiewaj wątpliwości.

Kryzys tożsamości w połogu nie jest złym zjawiskiem – to czas kiedy znika życie, które znałaś do tej pory, pojawia się nowe, którego nie potrafisz jeszcze rozpoznać i określić – dlatego daj sobie czas na zapoznanie i nie wstydź się, gdy przyjdzie potrzeba sięgnięcia po profesjonalną pomoc.