Poradniki i aktualności

Cykl 6 kameralnych spotkań dla młodych mam z uważnością na siebie. W październiku i listopadzie w Warszawie

Zapraszam Cię do naszego pierwszego kobiecego kręgu. A czym w ogóle jest ten krąg? To 6 spotkań w bezpiecznej i wspierającej atmosferze. Będziesz na nich mogła posłuchać, doświadczyć i zrozumieć, co Twoje ciało mówi do Ciebie po porodzie.

Jesteś młodą mamą, szukasz miejsca do rozmowy i chwili dla siebie? To dobrze, bo po to właśnie tworzymy ten krąg. Pełne 6-etapowe wsparcie: ciało — zdrowie intymne — emocje — dieta — ruch — motywacja

Każde spotkanie prowadzi inna specjalistka, to pozwoli nam wejść w różne tematy związane ze zdrowiem; od zdrowia intymnego, przez ciało i ruch, dietę, aż po uważność na siebie.

Spotkania są w Warszawie, co tydzień we wtorki lub w środy.

HARMONOGRAM SPOTKAŃ

21.10 (wtorek)
JOGA I AKCEPTACJA CIAŁA — UWAŻNOŚĆ W PRAKTYCE
Maria Prokop — trenerka oddechu, instruktorka jogi — @mariaprokop_yoga

Spotkanie z jogą, które pozwoli Ci zatrzymać się na chwilę i wsłuchać w swoje ciało. Przez oddech i uważny ruch będziemy celebrować kobiecość, wzmacniać poczucie pewności siebie i odkrywać na nowo swoją seksualność. To czas dla Ciebie – na akceptację, czułość i zdrowie kobiecego ciała

29.10 (środa)
SIŁA KOBIECEGO CIAŁA PO PORODZIE
Pola Miecińska — fizjopołożna — @fizjopolozna

Ciało po porodzie potrzebuje troski, uważności i regeneracji. Podczas tego spotkania porozmawiamy o tym, jak wspierać siebie na nowym etapie życia – zarówno w zdrowiu intymnym, jak i w emocjach czy codziennym funkcjonowaniu. Będzie o bliskości, seksualności i akceptacji – o tym, jak na nowo zakochać się w sobie i odkryć, że Twoje ciało to Twoja siła.

04.11 (wtorek)
JAK SIĘ KARMIĆ MIŁOŚCIĄ?
Katarzyna Błażejewska-Stuhr — dietetyczka kliniczna i psychodietetyczka — @kach_blazejewska_dietetyk

To spotkanie o jedzeniu, które może być codziennym rytuałem troski o siebie.

Porozmawiamy o tym, jak odżywiać ciało z uważnością i czułością, bez presji i wyrzutów sumienia. Warsztat o karmieniu się miłością – poprzez smak, uważność i życzliwe podejście do samej siebie, które potem przekażemy dzieciom <3

12.11 (wtorek)
ZDROWIE INTYMNE JAKO JEDEN Z FILARÓW DOBREGO SAMOPOCZUCIA
Natalia Wawszczyk – fizjoterapeutka uroginekologiczna, Założycielka „Fizjo Pelvi” — @fizjopelvi

Delikatnie, ale otwarcie porozmawiamy o zdrowiu intymnym kobiet.
O nietrzymaniu moczu, obniżeniu narządów po porodzie czy bolesnym współżyciu – tematach, o których często się milczy. Dowiesz się, na jakie sygnały ciała zwrócić uwagę i jak zadbać o siebie, zanim pojawią się dokuczliwe dolegliwości. To spotkanie pełne praktycznych wskazówek, ale też czułości, szacunku i wzajemnego zrozumienia.

19.11 (środa)
TWOJE TEMPO, TWOJA DROGA — MAŁE KROKI DO WIELKIEJ ZMIANY
Agnieszka Kobus-Zawojska — multimedalistka olimpijska w wioślarstwie — @agnieszka.kobus.zawojska

Spotkanie o sile małych kroków i szukaniu własnego rytmu w macierzyństwie. Agnieszka opowie, jak łączy sportową dyscyplinę z codziennością mamy, dlaczego warto czasem odpuścić, robić mniej – ale regularnie – i jak dbać o swoje zdrowie psychiczne, ciesząc się każdym małym sukcesem.



25.11 (wtorek)
PROSTE, ALE NIE ŁATWE. O UWAŻNOŚCI NA ZDROWIE MENTALNE
Edyta Zawodna — psychoterapeutka, założycielka me4health i youbloom.pl – @zawodna_psycholog

Jak w prostych krokach budować równowagę i wewnętrzną siłę, które przenoszą się na każdą sferę życia. Jak wzmacniać swoją rezyliencję i zdrowe myślenie – energię do wszystkiego: ruchu, odżywiania, zdrowienia. Bo jesteśmy naczyniami połączonymi, które tworzą jedno zdrowie.

Dlaczego warto?
💛 Bo Twoje ciało zasługuje na uwagę, troskę i akceptację
💛 Bo spotkasz inne kobiety, które przechodzą podobną drogę – razem jest łatwiej
💛 Bo ekspertki pokażą Ci wiedzę i praktykę, którą możesz zastosować od razu
💛 Bo odzyskasz energię, radość i poczucie sprawczości

🔹 Krąg Kobiet (na żywo, Warszawa)

• 6 spotkań stacjonarnych (2h każde)

• kameralna grupa (maks. 20 kobiet)

• przestrzeń na jogę, rozmowę i wymianę doświadczeń

• szykujemy niespodzianki dla Was :)
• możliwość indywidualnych pytań do ekspertek i wspólnej rozmowy

INFO ORGANIZACYJNE

🎯 Start cyklu: październik 2025
🎯 Spotkania odbywają się tydzień (we wtorki lub w środy, w godz. 18:30–20:30)
*
🎯 Grupa zamknięta – należy uczestniczyć w całym cyklu, bo każde spotkanie to część podróży.
🎯 Miejsce spotkań – Kamienica przy ul. Śniadeckich 17, w pobliżu Metra Politechnika
🎯 Koszt uczestnictwa – 1750,00 zł

📩 Zapisy i informacje: monika@cialozmienna.pl

• W przypadku nie zebrania się minimalnej liczby chętnych kobiet, zastrzegamy sobie prawo do odwołania go, a Tobie zwracamy całość wpłaconej kwoty.